1. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan
adalah . . . .
A. lari cepat
B. lompat gawang
C. circuit training
D. lari dan lompat
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
2. Sandi berlatih half squat jump bersama temannya. Squat jump dilakukan untuk
melatih kekuatan otot . . . .
A. punggung
B. lengan
C. perut
D. kaki
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
3. Akbar rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, Akbar
memiliki daya tahan tubuh kuat. Seorang anak yang memiliki daya tahan tubuh kuat
akan . . . .
A. mudah kena penyakit
B. tidak mudah lelah
C. malas belajar
D. susah tidur
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
B. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR !
1. Tuliskan 3 unsur kebugaran jasamni yang kamu ketahui !
Jawaban : ___________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
2. Tuliskan 3 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmnai !
Jawaban : ___________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________ pjok atau olahraga
adalah . . . .
A. lari cepat
B. lompat gawang
C. circuit training
D. lari dan lompat
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
2. Sandi berlatih half squat jump bersama temannya. Squat jump dilakukan untuk
melatih kekuatan otot . . . .
A. punggung
B. lengan
C. perut
D. kaki
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
3. Akbar rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, Akbar
memiliki daya tahan tubuh kuat. Seorang anak yang memiliki daya tahan tubuh kuat
akan . . . .
A. mudah kena penyakit
B. tidak mudah lelah
C. malas belajar
D. susah tidur
Berikan alasan dari jawaban yang kamu pilih tersebut : ________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
B. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR !
1. Tuliskan 3 unsur kebugaran jasamni yang kamu ketahui !
Jawaban : ___________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
2. Tuliskan 3 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmnai !
Jawaban : ___________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________ pjok atau olahraga
Jawaban:
1. D. lari dan lompat karena kalau tidak ada daya tahan bisa terjatuh dan cidera
2. D. kaki karena tumpuan nya kaki juga bisa membakar kalori atau lemak
3. B. tidak mudah lelah karena kondisi badannya sudah kuat
1. kekuatan. Kekuatan adalah unsur utama yang terdapat dalam kebugaran jasmani, umumnya kekuatan selalu diidentikkan dengan kekuatan fisik yang terdapat pada tubuh seseorang.
Daya Otot
Daya Tahan
Koordinasi
Keseimbangan
2.
1. Umur. Usia bisa memengaruhi hampir semua komponen dalam kebugaran jasmani
2. Jenis Kelamin. Biasanya tingkat kebugaran jasmani pria lebih baik daripada wanita karena pria lebih banyak melakukan aktivitas
Makanan
4. Tidur dan Istirahat
Keturunan (Genetik)
6. Rokok.
Penjelasan: